BYoga

BYoga è un progetto dedicato all’insegnamento e alla condivisione dello Yoga, come pratica e stile di vita. Io sono Barbara e insegno yoga e dal 2015 ho avuto la possibilità di viaggiare per il mondo, esperienza chi mi ha portato allo yoga prima a Melbourne, Australia per poi studiare per diventare istruttrice (Yoga Alliance RYT 200hr), nel 2018, là dove lo yoga è nato, in India. L’esperienza in India mi ha dato la possibilità di entrare in contatto con diversi stili di yoga, Hatha, Vinyasa e Restorative yoga, di conoscere diversi insegnanti e quindi diversi approcci alla pratica, e di immergermi completamente nella cultura e filosofia yogica. Cambiando spesso casa, non ho mai avuto la possibilità di affidarmi ad un maestro o ad una scuola di Yoga o di avere lezioni che fossero in una lingua che potessi capire! E quindi da questa esigenza e anche per adattarmi alla situazione mondiale in cui ci troviamo ora è nata l’idea di proporre lezioni online live e on demand, disponibili ai praticanti in ogni momento e in ogni luogo del pianeta. Con il mio progetto ‘Byoga’ dunque vorrei proporti una serie di lezioni per tutte le necessità, livelli, età e corpi. Nelle lezioni online live avrai la possibilità di avere un’insegnante vicina, anche se separati da uno schermo, e attenta alle tue esigenze, e che quindi può correggerti e venirti incontro durante la lezione, mentre se invece la tua esigenza è poterti connettere quando vuoi in libertà senza essere legato ad un orario preciso per te sono disponibili corsi on demand e video delle lezioni live registrate.
Video corso per principianti - pratica quando vuoi dove vuoi

Corso per principianti assoluti

Stai pensando di iniziare a fare yoga ma non sai da dove iniziare? Non ti preoccupare, perché timori e dubbi sono più che normali tra chi è spinto ad avvicinarsi allo yoga per la prima volta. Questo video corso è dedicata a coloro che:
  • si sentono molto rigidi
  • approcciano per la prima volta lo yoga
  • hanno bisogno di aiuto e supporto per affrontare alcune posizioni
Ecco quindi per te un video corso che potrai seguire quando vorrai da settembre 2021, che ti servirà ad approcciare per la prima volta lo yoga ma anche a progredire nella tua pratica. Avrai a disposizione 6 lezioni in totale di circa 45-60 min. Ho strutturato il corso in due parti in modo da guidarti meglio: Le prime tre lezioni fanno parte della prima parte che ti consiglio di eseguire due volte, poi quando senti di aver assimilato questa prima parte dedicati alla seconda, ancora di tre lezioni da ripetere due volte. Una volta concluso il percorso di consiglio di eseguirlo un'altra volta, e vedrai che la seconda volta ti sentirai più sicuro/a, più flessibile e anche più forte. Non esitare a contattarmi per qualsiasi dubbio o curiosità alla mail byoga2020@gmail.com

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Yoga per principianti

Corso per principianti assoluti

Stai pensando di iniziare a fare yoga ma non sai da dove iniziare? Non ti preoccupare, perché timori e dubbi sono più che normali tra chi è spinto ad avvicinarsi allo yoga per la prima volta. Lo yoga è una disciplina millenaria che combina respirazione, movimento e meditazione. Importato in occidente dall’India oltre un secolo fa, lo yoga oggi è elogiato per i suoi benefici fisici e spirituali. La ricerca scientifica ha dimostrato che lo yoga può aiutare a gestire lo stress, alleviare la depressione e l’ansia, migliorare l’umore e la qualità del sonno. Inoltre, grazie alla pratica costante, lo yoga migliora la flessibilità,  l’equilibrio e il coordinamento, riduce il dolore di eventuali infiammazioni e rafforza muscoli e ossa. Prepara quindi il tappetino, coperte e qualche cuscino come supporto, ti aspetto ogni lunedì dalle 19:00 alle 20:00 con una lezione pensata apposta per te, per introdurti a questa pratica di benessere fisico e mentale. La lezione viene registrata e puoi seguirla anche in altri momenti della giornata oppure ripeterla durante la settimana. La registrazione rimarrà sul sito per una settimana.   Namaste  

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Yoga del respiro

Lo yoga del respiro è una pratica di yoga basata sulla corretta respirazione diaframmatica, su posture statiche e di ascolto. Le classi di yoga del respiro sono concentrate sul respirazione e sulla consapevolezza della colonna vertebrale. Durante la pratica si impara a portare l’attenzione dall’esterno del corpo (piano fisico) all’interno (stato più profondo e introspettivo) per poter imparare a conoscere meglio se stessi, sia a livello fisico che a livello mentale. Il praticante chiude gli occhi e si abbandona, lasciandosi guidare dalla voce dell’insegnante. Le pratiche sono composte da posture consapevoli, respirazione e ascolto per arrivare al Dharana e al Dhyana (stato meditativo).

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Vinyasa della sera

Vinyasa Flow il mercoledì alle ore 18:30

La lezione di Vinyasa Flow è indicata per coloro che amano lezioni di Yoga un po’ più dinamiche. Queste lezioni sono di media intensità e hanno l’obbiettivo di creare un flusso di energia che comincia dall’inizio della lezione e si conclude alla fine della lezione senza interruzioni. Ogni posizione porta ad un’altra senza pause in sintonia con la respirazione e il proprio corpo, portando un benessere psicofisico generale, contribuendo ad aumentare flessibilità, forza e resistenza. Molta attenzione sarà rivolta al livello e alle necessità singole dell’individuo che parteciperà alle lezioni, per cui non è richiesta pregressa esperienza nello yoga. Se sei un principiante assoluto puoi seguire le lezioni del lunedì rivolte proprie a chi approccia per la prima volta lo yoga. Pratica sempre nell'ascolto del tuo corpo e con consapevolezza Namaste  

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Yoga intensivo - Video corso

Video corso intensivo di Vinyasa - tutti i giorni una lezione di mezz'ora

Ritorna 'Yoga intensivo'. Un corso di media/alta intensità di livello intermedio, on demand. A partire dal 4 ottobre 2021, caricherò una video lezione di circa mezz'ora al giorno per un mese, 28 lezioni, per riprendere, o rimanere, in forma e per riprendere vigore ed energia dopo le vacanze estive. Il 3 ottobre avrai accesso ad un video di descrizione del percorso. Le lezioni saranno organizzate in questo modo durante la settimana:
  • Lunedì --> Full body
  • Martedì --> Target: Gambe
  • Mercoledì --> Target: Core
  • Giovedì --> Target: Braccia e Spalle
  • Venerdì --> Cardio full body
  • Sabato --> Pratica gentile di Asana (saluto al sole in particolare) e Pranayama
  • Domenica --> Riposo dalle Asana, Meditazione guidata
Acquistando il pacchetto completo, avrai accesso a tutte le 28 lezioni. Le lezioni inoltre rimarranno disponibili per tutto il mese di novembre nel caso tu abbia bisogno di più tempo e/o voglia ripetere il percorso un'altra volta!! Inoltre se hai già attivo un abbonamento, o ti iscrivi ad un corso con Byoga.Getwofh.com hai diritto al 20% di sconto sul pacchetto 'Yoga Intensivo'. Scrivimi a byoga2020@gmail.com per richiedere il coupon di sconto. Il corso è consigliabile a chi ha già esperienza nello yoga. Ti consiglio poi di seguire le lezione con gli auricolari, soprattutto le meditazioni, in modo da essere completamente immerso/a nella pratica. Ti aspetto Namaste  

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Yin Yoga

Yin Yoga - pratica per la sera

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga molto tranquillo e meditativo che si ispira al pensiero taoista di “yin e yang”. Lavora quindi sul Qi (energia) che scorre nei canali energetici chiamati meridiani. È una pratica profonda, che calma la mente e stimola il tessuto connettivo. Attraverso il mantenimento delle posizioni in una tensione ottimale, aiutate da una respirazione profonda, rilassa tutta la muscolatura ed elimina gli accumuli, ristabilizzando lo scorrere dell’energia nell’intero organismo. Buona pratica Namaste  

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