BYoga

BYoga è un progetto dedicato all’insegnamento e alla condivisione dello Yoga, come pratica e stile di vita. Io sono Barbara e insegno yoga e dal 2015 ho avuto la possibilità di viaggiare per il mondo, esperienza chi mi ha portato allo yoga prima a Melbourne, Australia per poi studiare per diventare istruttrice (Yoga Alliance RYT 200hr), nel 2018, là dove lo yoga è nato, in India. L’esperienza in India mi ha dato la possibilità di entrare in contatto con diversi stili di yoga, Hatha, Vinyasa e Restorative yoga, di conoscere diversi insegnanti e quindi diversi approcci alla pratica, e di immergermi completamente nella cultura e filosofia yogica. Cambiando spesso casa, non ho mai avuto la possibilità di affidarmi ad un maestro o ad una scuola di Yoga o di avere lezioni che fossero in una lingua che potessi capire! E quindi da questa esigenza e anche per adattarmi alla situazione mondiale in cui ci troviamo ora è nata l’idea di proporre lezioni online live e on demand, disponibili ai praticanti in ogni momento e in ogni luogo del pianeta. Con il mio progetto ‘Byoga’ dunque vorrei proporti una serie di lezioni per tutte le necessità, livelli, età e corpi. Nelle lezioni online live avrai la possibilità di avere un’insegnante vicina, anche se separati da uno schermo, e attenta alle tue esigenze, e che quindi può correggerti e venirti incontro durante la lezione, mentre se invece la tua esigenza è poterti connettere quando vuoi in libertà senza essere legato ad un orario preciso per te sono disponibili corsi on demand e video delle lezioni live registrate.
Yoga intensivo ON DEMAND

Intensivo di Vinyasa On demand tutti i giorni una lezione di mezz'ora

'Yoga intensivo' è un corso di media/alta intensità di livello intermedio, on demand. A partire dal 29 marzo 2021, caricherò una video lezione di circa mezz'ora al giorno per un mese, 29 lezioni, per riprendere, o rimanere, in forma e per riprendere vigore ed energia in vista dell'estate. Le lezioni saranno organizzate in questo modo durante la settimana:
  • Lunedì --> Full body
  • Martedì --> Target: Gambe
  • Mercoledì --> Target: Core
  • Giovedì --> Target: Braccia e Spalle
  • Venerdì --> Cardio full body
  • Sabato --> Pratica gentile di Asana (saluto al sole in particolare) e Pranayama
  • Domenica --> Riposo dalle Asana, Meditazione guidata
Acquistando il pacchetto completo, avrai accesso a tutte le 28 lezioni. Le lezioni inoltre rimarranno disponibili per tutto il mese di maggio nel caso tu abbia bisogno di più tempo e/o voglia ripetere il percorso un'altra volta!! Inoltre se hai già attivo un abbonamento, o ti iscrivi ad un corso con Byoga.Getwofh.com hai diritto al 30% di sconto sul pacchetto 'Yoga Intensivo'. Scrivimi a byoga2020@gmail.com per richiedere il coupon di sconto. Il corso è consigliabile a chi ha già esperienza nello yoga. Ti consiglio poi di seguire le lezione con gli auricolari, soprattutto le meditazioni, in modo da essere completamente immers* nella pratica. Ti aspetto Namaste  

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Vinyasa martedì

Vinyasa Flow il martedì alle ore 11:00

La lezione di Vinyasa Flow è indicata per coloro che amano lezioni di Yoga un po’ più dinamiche. Queste lezioni sono di media intensità e hanno l’obbiettivo di creare un flusso di energia che comincia dall’inizio della lezione e si conclude alla fine della lezione senza interruzioni. Ogni posizione porta ad un’altra senza pause in sintonia con la respirazione e il proprio corpo, portando un benessere psicofisico generale, contribuendo ad aumentare flessibilità, forza e resistenza. Molta attenzione sarà rivolta al livello e alle necessità singole dell’individuo che parteciperà alle lezioni, per cui non è richiesta pregressa esperienza nello yoga. Se sei un principiante assoluto puoi seguire le lezioni del martedì sera rivolte proprie a chi approccia per la prima volta lo yoga oppure al percorso 'Alla scoperta dello yoga'. Pratica sempre nell'ascolto del tuo corpo e con consapevolezza Namaste

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Yoga per principianti

Corso per principianti assoluti

Stai pensando di iniziare a fare yoga ma non sai da dove iniziare? Non ti preoccupare, perché timori e dubbi sono più che normali tra chi è spinto ad avvicinarsi allo yoga per la prima volta. Lo yoga è una disciplina millenaria che combina respirazione, movimento e meditazione. Importato in occidente dall’India oltre un secolo fa, lo yoga oggi è elogiato per i suoi benefici fisici e spirituali. La ricerca scientifica ha dimostrato che lo yoga può aiutare a gestire lo stress, alleviare la depressione e l’ansia, migliorare l’umore e la qualità del sonno. Inoltre, grazie alla pratica costante, lo yoga migliora la flessibilità,  l’equilibrio e il coordinamento, riduce il dolore di eventuali infiammazioni e rafforza muscoli e ossa. Prepara quindi il tappetino e qualche cuscino come supporto, ti aspetto ogni martedì dalle 19:00 alle 20:00 con una lezione pensata apposta per te, per introdurti a questa pratica di benessere fisico e mentale. La lezione viene registrata e puoi seguirla anche in altri momenti della giornata oppure ripeterla durante la settimana. La registrazione rimarrà sul sito per una settimana.   Namaste  

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Yin Yoga

Corso di Yin Yoga - tutti i martedì di maggio 20:15-21:00

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga molto tranquillo e meditativo che si ispira al pensiero taoista di “yin e yang”. Lavora quindi sul Qi (energia) che scorre nei canali energetici chiamati meridiani. È una pratica profonda, che calma la mente e stimola il tessuto connettivo. Attraverso il mantenimento delle posizioni in una tensione ottimale, aiutate da una respirazione profonda, rilassa tutta la muscolatura ed elimina gli accumuli, ristabilizzando lo scorrere dell’energia nell’intero organismo. Questo percorso di 4 lezioni ti darà la possibilità di approcciarti a questo stile. Buona pratica Namaste  

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Vinyasa della sera

Vinyasa Flow il mercoledì alle ore 18:15

La lezione di Vinyasa Flow è indicata per coloro che amano lezioni di Yoga un po’ più dinamiche. Queste lezioni sono di media intensità e hanno l’obbiettivo di creare un flusso di energia che comincia dall’inizio della lezione e si conclude alla fine della lezione senza interruzioni. Ogni posizione porta ad un’altra senza pause in sintonia con la respirazione e il proprio corpo, portando un benessere psicofisico generale, contribuendo ad aumentare flessibilità, forza e resistenza. Molta attenzione sarà rivolta al livello e alle necessità singole dell’individuo che parteciperà alle lezioni, per cui non è richiesta pregressa esperienza nello yoga. Se sei un principiante assoluto puoi seguire le lezioni del lunedì rivolte proprie a chi approccia per la prima volta lo yoga. Pratica sempre nell'ascolto del tuo corpo e con consapevolezza Namaste  

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Vinyasa venerdì

Vinyasa Flow il venerdì alle ore 11:00

La lezione di Vinyasa Flow è indicata per coloro che amano lezioni di Yoga un po’ più dinamiche. Queste lezioni sono di media intensità e hanno l’obbiettivo di creare un flusso di energia che comincia dall’inizio della lezione e si conclude alla fine della lezione senza interruzioni. Ogni posizione porta ad un’altra senza pause in sintonia con la respirazione e il proprio corpo, portando un benessere psicofisico generale, contribuendo ad aumentare flessibilità, forza e resistenza. Molta attenzione sarà rivolta al livello e alle necessità singole dell’individuo che parteciperà alle lezioni, per cui non è richiesta pregressa esperienza nello yoga. Se sei un principiante assoluto puoi seguire le lezioni del martedì sera rivolte proprie a chi approccia per la prima volta lo yoga oppure al percorso 'Alla scoperta dello yoga'. Pratica sempre nell'ascolto del tuo corpo e con consapevolezza Namaste

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Corso cambio di stagione Primavera-Estate - IN ARRIVO A GIUGNO

In arrivo il nuovo corso ON DEMAND di giugno dedicato al Cambio di stagione Primavera-Estate.

Il corso è per coloro che hanno avuto un po' di esperienza con il Vinyasa ma è molto accessibile a tutti i corpi. Ecco come funzionerà👇 Il corso sarà diviso in tre parti:
  1. La prima parte prevede tre lezioni da 40-50 min. La prima lezione dedicata all'apertura delle spalle per prepararsi al cambiamento e al nuovo, la seconda lezione sarà uno Slow Flow e la terza invece sarà dedicata al bilanciamento dell'elemento fuoco molto predominante durante la stagione estiva. Il consiglio che vorrei darti per questa prima parte è quello di distribuire le lezioni nella prima settimana di giugno in modo da tenere tra una lezione uno o due giorni di pausa e poi nella seconda settimana ripetere le lezioni dalla prima, sempre tenendo uno o due giorni tra una e l'altra.
  2. La seconda parte del corso è pensato per la terza settimana di giugno. Prevederà ancora tre lezioni da distribuire nella settimana tenendo uno o due giorni tra le lezioni. Questa settimana sarà dedicata alla celebrazione della vitalità ed energia tipica dell'estate.
  3. Terza parte per le ultime due settimane di giugno, in cui ci sarà l'equinozio d'estate. Hai a disposizione sempre tre lezioni da distribuire nelle due settimane in modo da eseguire due cicli delle stesse, come per la prima parte del corso. Questa parte del percorso è concentrato soprattutto nel riequilibrare l'elemento fuoco.
Oltre alle lezioni verranno caricate due meditazioni extra che potrai seguire quando vorrai, magari nei giorni di pausa oppure nei weekend. Il corso comincerà il 31 Maggio (per iniziare il percorso dal lunedì) e avrai subito a disposizione tutte le lezioni della prima settimana. Il giorno prima di cominciare per te un video di benvenuto esplicativo del percorso che andrai a intraprendere. Se senti il bisogno di seguire il corso con i tuoi tempi avrai a disposizione le lezioni anche per il mese di Luglio! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Buona pratica Namaste🙏🏻  

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