Yoga intensivo ON DEMAND
Intensivo di Vinyasa On demand tutti i giorni una lezione di mezz'ora
'Yoga intensivo' è un corso di media/alta intensità di livello intermedio, on demand. A partire dal 29 marzo 2021, caricherò una video lezione di circa mezz'ora al giorno per un mese, 29 lezioni, per riprendere, o rimanere, in forma e per riprendere vigore ed energia in vista dell'estate. Le lezioni saranno organizzate in questo modo durante la settimana:- Lunedì --> Full body
- Martedì --> Target: Gambe
- Mercoledì --> Target: Core
- Giovedì --> Target: Braccia e Spalle
- Venerdì --> Cardio full body
- Sabato --> Pratica gentile di Asana (saluto al sole in particolare) e Pranayama
- Domenica --> Riposo dalle Asana, Meditazione guidata
Vinyasa martedì
Vinyasa Flow il martedì alle ore 11:00
La lezione di Vinyasa Flow è indicata per coloro che amano lezioni di Yoga un po’ più dinamiche. Queste lezioni sono di media intensità e hanno l’obbiettivo di creare un flusso di energia che comincia dall’inizio della lezione e si conclude alla fine della lezione senza interruzioni. Ogni posizione porta ad un’altra senza pause in sintonia con la respirazione e il proprio corpo, portando un benessere psicofisico generale, contribuendo ad aumentare flessibilità, forza e resistenza. Molta attenzione sarà rivolta al livello e alle necessità singole dell’individuo che parteciperà alle lezioni, per cui non è richiesta pregressa esperienza nello yoga. Se sei un principiante assoluto puoi seguire le lezioni del martedì sera rivolte proprie a chi approccia per la prima volta lo yoga oppure al percorso 'Alla scoperta dello yoga'. Pratica sempre nell'ascolto del tuo corpo e con consapevolezza NamasteYoga per principianti
Corso per principianti assoluti
Stai pensando di iniziare a fare yoga ma non sai da dove iniziare? Non ti preoccupare, perché timori e dubbi sono più che normali tra chi è spinto ad avvicinarsi allo yoga per la prima volta. Lo yoga è una disciplina millenaria che combina respirazione, movimento e meditazione. Importato in occidente dall’India oltre un secolo fa, lo yoga oggi è elogiato per i suoi benefici fisici e spirituali. La ricerca scientifica ha dimostrato che lo yoga può aiutare a gestire lo stress, alleviare la depressione e l’ansia, migliorare l’umore e la qualità del sonno. Inoltre, grazie alla pratica costante, lo yoga migliora la flessibilità, l’equilibrio e il coordinamento, riduce il dolore di eventuali infiammazioni e rafforza muscoli e ossa. Prepara quindi il tappetino e qualche cuscino come supporto, ti aspetto ogni martedì dalle 19:00 alle 20:00 con una lezione pensata apposta per te, per introdurti a questa pratica di benessere fisico e mentale. La lezione viene registrata e puoi seguirla anche in altri momenti della giornata oppure ripeterla durante la settimana. La registrazione rimarrà sul sito per una settimana. NamasteYin Yoga
Corso di Yin Yoga - tutti i martedì di maggio 20:15-21:00
Lo Yin Yoga è uno stile di yoga molto tranquillo e meditativo che si ispira al pensiero taoista di “yin e yang”. Lavora quindi sul Qi (energia) che scorre nei canali energetici chiamati meridiani. È una pratica profonda, che calma la mente e stimola il tessuto connettivo. Attraverso il mantenimento delle posizioni in una tensione ottimale, aiutate da una respirazione profonda, rilassa tutta la muscolatura ed elimina gli accumuli, ristabilizzando lo scorrere dell’energia nell’intero organismo. Questo percorso di 4 lezioni ti darà la possibilità di approcciarti a questo stile. Buona pratica NamasteVinyasa della sera
Vinyasa Flow il mercoledì alle ore 18:15
La lezione di Vinyasa Flow è indicata per coloro che amano lezioni di Yoga un po’ più dinamiche. Queste lezioni sono di media intensità e hanno l’obbiettivo di creare un flusso di energia che comincia dall’inizio della lezione e si conclude alla fine della lezione senza interruzioni. Ogni posizione porta ad un’altra senza pause in sintonia con la respirazione e il proprio corpo, portando un benessere psicofisico generale, contribuendo ad aumentare flessibilità, forza e resistenza. Molta attenzione sarà rivolta al livello e alle necessità singole dell’individuo che parteciperà alle lezioni, per cui non è richiesta pregressa esperienza nello yoga. Se sei un principiante assoluto puoi seguire le lezioni del lunedì rivolte proprie a chi approccia per la prima volta lo yoga. Pratica sempre nell'ascolto del tuo corpo e con consapevolezza NamasteVinyasa venerdì
Vinyasa Flow il venerdì alle ore 11:00
La lezione di Vinyasa Flow è indicata per coloro che amano lezioni di Yoga un po’ più dinamiche. Queste lezioni sono di media intensità e hanno l’obbiettivo di creare un flusso di energia che comincia dall’inizio della lezione e si conclude alla fine della lezione senza interruzioni. Ogni posizione porta ad un’altra senza pause in sintonia con la respirazione e il proprio corpo, portando un benessere psicofisico generale, contribuendo ad aumentare flessibilità, forza e resistenza. Molta attenzione sarà rivolta al livello e alle necessità singole dell’individuo che parteciperà alle lezioni, per cui non è richiesta pregressa esperienza nello yoga. Se sei un principiante assoluto puoi seguire le lezioni del martedì sera rivolte proprie a chi approccia per la prima volta lo yoga oppure al percorso 'Alla scoperta dello yoga'. Pratica sempre nell'ascolto del tuo corpo e con consapevolezza NamasteCorso cambio di stagione Primavera-Estate - IN ARRIVO A GIUGNO
In arrivo il nuovo corso ON DEMAND di giugno dedicato al Cambio di stagione Primavera-Estate.
Il corso è per coloro che hanno avuto un po' di esperienza con il Vinyasa ma è molto accessibile a tutti i corpi. Ecco come funzionerà👇 Il corso sarà diviso in tre parti:- La prima parte prevede tre lezioni da 40-50 min. La prima lezione dedicata all'apertura delle spalle per prepararsi al cambiamento e al nuovo, la seconda lezione sarà uno Slow Flow e la terza invece sarà dedicata al bilanciamento dell'elemento fuoco molto predominante durante la stagione estiva. Il consiglio che vorrei darti per questa prima parte è quello di distribuire le lezioni nella prima settimana di giugno in modo da tenere tra una lezione uno o due giorni di pausa e poi nella seconda settimana ripetere le lezioni dalla prima, sempre tenendo uno o due giorni tra una e l'altra.
- La seconda parte del corso è pensato per la terza settimana di giugno. Prevederà ancora tre lezioni da distribuire nella settimana tenendo uno o due giorni tra le lezioni. Questa settimana sarà dedicata alla celebrazione della vitalità ed energia tipica dell'estate.
- Terza parte per le ultime due settimane di giugno, in cui ci sarà l'equinozio d'estate. Hai a disposizione sempre tre lezioni da distribuire nelle due settimane in modo da eseguire due cicli delle stesse, come per la prima parte del corso. Questa parte del percorso è concentrato soprattutto nel riequilibrare l'elemento fuoco.
May
09
Yoga intensivo ON DEMAND
Sun, May 9, 2021 11:00 PM - 10:59 PM (Europe/London)
May
11
Vinyasa martedì
Tue, May 11, 2021 10:00 AM - 11:00 AM (Europe/London)
Included in:
Vinyasa del martedì mensile
Pass Vinyasa
Vinyasa del mattino
May
11
Yoga per principianti
Tue, May 11, 2021 5:30 PM - 6:30 PM (Europe/London)
Included in:
Yoga per principianti trimestrale
Yoga per principianti mensile
May
11
Yin Yoga
Tue, May 11, 2021 7:15 PM - 8:15 PM (Europe/London)
May
10
Yoga intensivo ON DEMAND
Mon, May 10, 2021 11:00 PM - 10:59 PM (Europe/London)
May
12
Vinyasa della sera
Wed, May 12, 2021 5:15 PM - 6:15 PM (Europe/London)
Included in:
Pass Vinyasa
Vinyasa della sera trimestrale
Vinyasa della sera mensile
May
11
Yoga intensivo ON DEMAND
Tue, May 11, 2021 11:00 PM - 10:59 PM (Europe/London)
May
12
Yoga intensivo ON DEMAND
Wed, May 12, 2021 11:00 PM - 10:59 PM (Europe/London)
May
14
Vinyasa venerdì
Fri, May 14, 2021 10:00 AM - 11:00 AM (Europe/London)
Included in:
Vinyasa del venerdì mensile
Pass Vinyasa
Vinyasa del mattino
May
13
Yoga intensivo ON DEMAND
Thu, May 13, 2021 11:00 PM - 10:59 PM (Europe/London)